건강을 위한 체육관 피트니스 장비 – 멀티 스테이션 머신

광고 Visiting Gym은 이제 패션으로 자리 잡았습니다. 많은 사람들이 일상적인 운동의 중요성을 이해하고 체육관을 몸매와 신체 건강을 유지하는 중요한 장소로 만들었습니다. 체육관은 사용자에게 최고의 피트니스 운동을 제공하는 많은 첨단 장비를 갖추고 있습니다. 체육관 장비의 가용성과 사용은 매우 쉽기 때문에 가정에 사용할 예산과 공간이 있다면 가정용 체육관 장비를 구입해야 합니다. 여기에 설명된 그러한 체육관 장비의 중요성을 알아야 합니다. 트램폴린은 산소를 더 잘 활용하여 심혈 관계, 심장, 폐 및 혈관을 개선하는 효과적인 유산소 운동입니다. 운동 벤치, 복부 벤치, 파워 케이지, 스미스 머신 및 멀티 스테이션 머신운동을 위한 최고의 운동 및 피트니스 장비로 간주됩니다. 바벨은 역도 또는 파워 리프팅에 사용되는 체육관 장비입니다. 바벨의 길이는 4피트에서 7피트까지 다양합니다. 디스크 추(플레이트)는 바의 외부 부분에 고정되어 원하는 총 중량을 얻습니다. 바벨에는 크게 두 가지 유형이 있습니다. 하나는 역도 바벨로 알려진 올림픽 바벨로 슬리브가 회전하는 바로 구성되며 표준 바벨은 끝 부분을 구분하는 더 넓은 링을 제외하고 끝까지 두께가 28-32mm입니다. 회전 부품이 없는 하나의 단단한 금속 조각입니다. 무게의 표준 길이는 없습니다 계산동헬스장.

덤벨은 웨이트트레이닝에 사용되는 운동기구 이며 프리웨이트의 종류는 단독 또는 쌍으로 사용할 수 있습니다. 조정 가능한 덤벨, 고정 무게 덤벨 및 선택형 덤벨과 같은 다양한 유형의 덤벨이 시장에 나와 있습니다. 올림픽 웨이트 플레이트는 체육관에서 사용되며 표준 웨이트 플레이트는 홈 체육관에서 사용됩니다. 이 웨이트 플레이트는 바벨이나 웨이트 머신에 부착되어 근력을 강화합니다. 올림픽 웨이트 플레이트와 표준 웨이트 플레이트에는 사용된 기본 재료, 크기, 범퍼, 핸들 및 리프팅과 같은 많은 기능이 웨이트 플레이트를 선택하는 주요 기능입니다. Kettlebell은 심혈관, 힘 및 유연성을 결합한 피트니스 운동에 사용되는 주철입니다. 케틀벨크기는 4파운드에서 173파운드까지 다양합니다. 아령과 비슷해 보이지만 탄도 및 스윙 동작 운동에 사용됩니다. 특히 허리, 다리, 어깨에 사용되어 그립력을 높입니다. 케틀벨은 스윙, 스내치, 클린앤저크 등 전신을 한번에 휘젓는 기본 동작에 사용된다.

메디신 볼은 운동 볼로도 인식되며, 메디신 볼 또는 피트니스 볼은 재활에 자주 사용되는 웨이트 볼이며 근력 운동은 스포츠 의학 역할을합니다. 메디신볼은 보통 7kg~10kg의 무게로 판매됩니다. 메디신 볼은 복싱 전문가가 복부 근육의 힘을 향상시키기 위해 피트니스를 위한 전통적인 훈련으로 사용할 수 있습니다. 복서의 복부에 공을 떨어뜨려 상대방의 펀치를 자극합니다. 또 다른 체육관 운동에서 한 사용자는 자신의 가슴에 공을 대고 다른 사용자에게 밀어넣어 팔, 가슴 및 다리 근육을 강화합니다. 체육관에는 다른 많은 피트니스 장비가 있으며 피트니스 트레이너에게 훈련을 받고 건강을 유지할 수 있습니다.