건강한 식단 지원을 통해 가족의 구강 건강 개선

부적절한 영양은 전체 면역 체계에 영향을 미쳐 다양한 질환에 대한 취약성을 증가시키는 경향이 있습니다. 면역 체계가 약한 사람들은 치주 질환에 걸릴 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다. 또한 연구에 따르면 구강 건강과 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 전신적 상태 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 균형 잡힌 식단의 일부로 다양한 음식을 섭취하면 치과 건강을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 섬유질과 비타민을 더 많이 섭취하면 다른 질병에 걸릴 위험도 줄일 수 있습니다.

엘파소의 유명한 치과의사에 따르면, “적당함과 다양성으로 분류된 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. American Dietetic Association과 National Institutes of Health와 같은 유명한 건강 기관의 권장 사항을 따르는 식습관을 채택하세요. 항상 과일, 채소, 빵과 시리얼, 우유와 유제품, 육류, 닭고기, 생선 또는 콩의 다섯 가지 중요한 식품 범주에 속하는 음식을 섭취하세요. 일반적으로 비타민이나 미네랄 결핍으로 이어지는 전체 식품군을 제한하거나 없애는 유행식은 피하세요.”

Horizon City TX 치과의사는 정기적으로 물을 마셔서 항상 입을 촉촉하게 유지해야 한다고 말합니다. 입이 마르면 설탕 없는 사탕이나 껌으로 식단을 보완하여 타액을 자극하세요.

이에 붙는 음식은 충치를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 간식을 먹을 때는 케이크, 사탕, 말린 과일과 같은 부드럽고 달콤하고 끈적거리는 음식을 피하세요. 대신 견과류, 생야채, 플레인 요거트, 치즈, 무설탕 껌이나 사탕과 같은 구강 건강에 좋은 음식을 선택하세요.

크래커, 칩, 쿠키와 같은 발효성 탄수화물을 섭취할 때는 따로 취급하기보다는 식사의 일부로 생각하세요. 건강한 음식 조합은 입안의 산을 가라앉히고 충치를 억제합니다. 예를 들어, 크래커와 함께 치즈를 선호하세요. 간식은 배부르고 치아 건강에 더 좋습니다.

가장 중요한 것은 치과 문제가 생기면 평판이 좋은 엘파소 치과를 방문하는 것입니다. 전문가만이 문제의 정확한 원인을 파악하고 그에 대한 최상의 치료법을 제안할 수 있기 때문입니다.