문화와 웰빙을 홍보하는 5가지 방법

개방적이고 차분한 공간 만들기: 사무실의 물리적 설정을 구성하는 동안 자연광을 강화하여 분위기를 밝고 활기차게 만드세요. 칸막이 칸막이 사용을 제한하고 팀 의사소통과 협업을 촉진하여 마음을 상쾌하게 하고 집중력을 강화하며 스트레스를 완화하세요. 양치류, 대나무, 야자나무, 알로에베라와 같은 실내 식물로 장식하는 것도 게을리하지 마세요. 이 식물은 유지 관리가 덜 필요하고 긴장과 피로를 줄이는 데 도움이 되는 공기 청정기입니다. 가능하다면 하루 종일 모든 사람이 공유할 수 있는 명상 공간이나 스탠드업 작업 공간을 만드세요.

건강한 간식을 쉽게 접할 수 있도록 만드세요: 간이식당에 도넛을 가득 채우거나 임원 회의나 이사회 회의에서 치폴레 부리토를 요리하는 대신 사무실에서 정크푸드를 없애고 대신 영양가 있는 선택을 제공하세요. 직원뿐만 아니라 비즈니스에도 마찬가지입니다. 하루 종일 건강식을 먹는 직원은 업무 성과가 더 높을 가능성이 25% 더 높았습니다 녹취록비용.

천연 제품, 과일, 생 야채, 단백질 바, 아몬드, 해바라기 씨, 후무스 또는 다크 초콜릿과 같은 식물성 대체 식품은 근무일 내내 정신적 체력을 유지합니다. 또한 재고가 용이하고 개별 팩으로 구매할 수 있어 직원들이 책상에 다시 가져갈 수 있습니다.

앉아 있는 대신 움직이는 것을 선택하십시오:오랜 시간 동안 앉아 있기보다는 사무실 의자 대신 서서 책상을 사용하고 회의실 모임 대신 야외 산책을 하는 등의 인센티브를 통해 직장에 몰래 운동하십시오. 연구에 따르면 평균적인 회사원은 매일 약 10시간을 앉아서 보내는데, 이는 암, 당뇨병, 심장병, 비만, 우울증, 관절 또는 근육 문제에 대한 건강 위험을 증가시킵니다. 사무실 걷기 계획을 시작하여 직원들이 점심 시간에 함께 걷고 걷기 회의에 참석하도록 권장합니다. 구현하는 데 많은 비용이 들지 않는 간단한 보상 시스템을 통해 이를 장려할 수 있습니다. 직원들에게 점심 식사, 회사 후원 아침 식사, 반나절 재택근무, 금요일 반나절 등을 제공합니다.

적극적인 팀 구축 이벤트 계획: 직장에서만 움직이지 마십시오. 신체 활동과 직원 유대감을 모두 지원하는 외출을 준비하십시오. 이렇게 하면 직원은 근무 시간 외에 몇 분의 시간을 따로 따로 마련할 필요가 없습니다.

재미있는 생각 중 하나는 부서의 모든 구성원을 암벽 등반과 같은 모험에 데려가는 것입니다. 이러한 적극적이고 협력적인 추구는 가장 인기 있는 취미에서 2위를 차지하며 직원들이 서로를 지키고 발견할 때 협력과 팀워크가 필요합니다. 기타 활동적인 팀 구축 활동에는 다음이 포함될 수 있습니다.

사내 웰니스 워크숍 주최:전문가를 사무실에 데려와 사무실 웰빙을 한 단계 더 발전시키세요. 그들은 재미있는 그룹 환경에서 건강을 유지하기 위한 새로운 시스템, 기술, 방법론 및 전략을 직원들에게 가르칠 수 있습니다. 고려해야 할 몇 가지 워크숍은 다음과 같습니다.

자기방어: 이는 직원들에게 힘을 실어주고 일어서게 해줄 재미있고 색다른 워크숍 아이디어입니다. 실제 교육 스타일(직원에게 더 적합)을 갖고 있고 시청할 수 있으며 문화에 잘 맞는 강사를 찾을 때.

명상 워크숍: 명상은 스트레스를 줄이고 전반적인 웰빙을 향상시키는 가장 효과적인 방법 중 하나로 안정적이고 일관되게 알려져 있습니다. 그러나 개인들은 그것을 시도하지 않는 이유로 “들어갈” 능력이 없다고 말합니다. 근처 요가 스튜디오에 문의하여 워크숍을 이끌 수 있는 사람을 찾으세요. 많은 요가 강사들도 명상 훈련을 받았습니다.