오메가3의 건강상의 이점

흥미롭게도, 북미 북극에 속한 사람들은 지방이 풍부한 식단에도 불구하고 심장병 발병률이 비교적 낮다는 것이 의학 연구에서 밝혀졌습니다. 그 이유는 이누이트가 오메가 3 지방산이 풍부한 해산물을 더 많이 먹기 때문입니다. 이 기사는 오메가 3의 건강상의 이점에 대해 알려드립니다. 일부 이점은 다음과 같습니다.

심혈관 이점: 이러한 영양소 요소는 트리글리세리드를 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 오메가 3는 항응고제 특성으로 인해 동맥을 막는 플라그와 혈전 형성을 늦추는 데 도움이 되어 죽상경화증을 치료하는 데 도움이 됩니다. 따라서 매일 식단에 오메가 3 또는 오메가 3 보충제를 포함하는 사람들은 심장마비와 뇌졸중의 위험이 낮습니다.

관절염 증상 감소: 임상 연구에 따르면 오메가 3 지방산은 관절의 경직과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 매일 생선 기름을 섭취하는 사람들은 관절염 증상에 대한 항염증제가 덜 필요합니다.

당뇨병 치료에 도움이 됩니다. 생선 기름은 트리글리세리드와 당뇨병을 유발하는 요소인 아포단백질의 생성을 낮춥니다. 또한 심장마비의 위험을 낮추는데, 심장마비는 당뇨병 환자의 관심사이기 때문에 이는 좋은 소식입니다.

암 치료: 오메가 3 필수 오일은 또한 여러 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 식단에 오메가 3 지방산이나 건강 보충제를 일정량 포함하면 전립선암, 유방암 및 대장암의 위험을 상당히 줄일 수 있습니다.