그렇다면 팔레오 다이어트 식사 계획이 효과가 있을까요? 이를 평가하려면 목표가 무엇인지 알아야 합니다. 원시인 음식을 먹는 목적은 과체중에 대한 답이 아닙니다. 일부 사람들은 이 다이어트로 체중을 감량할 수 있지만 이는 체중 감량을 위한 빠른 방법으로 고안된 것은 아닙니다. 대신에 계속해서 건강한 식습관을 형성하도록 설정되었습니다. 전신건강을 목표로 원시인 음식만을 섭취하는 방법을 사용하고 있습니다.
다이어트의 목적은 사람들을 최적의 건강 상태로 되돌리는 것입니다. 오늘날의 많은 음식은 건강에 해로운 것 이상이라고 믿어집니다. 또한 부자연스럽고 건강상의 문제를 야기합니다. 원시인 다이어트는 체중 감량에만 국한되지 않습니다. 사실 대부분은 그렇지 않습니다. 다른 어떤 것보다 전신 건강에 더 중점을 두고 있습니다.
이론에 따르면 식단에서 가공되고 부자연스러운 음식을 섭취하면 신체가 더 건강해질 수 있습니다. 의도한 대로 음식을 섭취하게 될 것입니다. 모든 것이 화학 물질과 염료로 가득 차 있는 대신 자연스러워질 것입니다. 많은 사람들이 다이어트를 시도했고 그 결과에 만족했습니다. 다이어트가 유익하다고 생각하는지 여부는 목표와 식습관을 얼마나 잘 바꾸는지에 따라 달라집니다.
