전립선염을 예방하는 데 도움이 되는 3가지 운동 방법
전립선은 남성에게만 존재하는 기관입니다. 남성의 경우 전립선이 건강해야 남성의 건강도 더욱 보장될 수 있습니다. 전립선염은 남성에게 흔한 질병입니다. 많은 남성들은 전립선염이 매우 괴로운 일이라고 생각합니다. 많은 사람들이 장소의 당황스러움 때문에 의사를 만나기를 꺼려합니다 성신여대헬스장.
사실 그것은 매우 잘못된 견해이다. 그거 알아? 전립선염은 적절한 치료를 받으면 완치될 수 있습니다. 하지만 사람마다 신체 상태가 다르기 때문에 치료 효과도 사람마다 다릅니다. 세균성 전립선염은 주로 경구용 항생제로 치료합니다. 치료기간은 4~6주이며, 주기적으로 치료효과를 평가해야 합니다. 치료 효과가 만족스럽지 않으면 다른 민감한 항생제를 사용해야 한다.
비세균성 전립선염이라면 이뇨제, 항염증제 등 항생제의 효과가 한의학만큼 좋지 않다. 이 알약은 염증성 물질이 몸 밖으로 원활하게 배출되도록 환부에 도달할 수 있습니다. 또한, 소혈관의 지질 축적을 제거할 수 있고, 약효가 급속히 침투하여 전립선체가 점차 수축되고, 염증이 점차 소멸됩니다.
일상생활에서 전립선염의 발생을 예방하기 위해서는 다양한 운동 방법이 유용할 수 있습니다. 전립선염 예방에 도움이 되는 운동은 무엇인지 살펴보겠습니다.
조깅
남성들이 전립선염을 예방하고 개선하고 싶다면 매일 40분 정도 조깅을 하는 것이 매우 효과적인 방법이 있다. 조깅은 일반적인 운동 방법으로, 매일 특정 길이의 조깅 작업을 수행하며 조깅 시간은 40분 이상입니다.
이는 신체가 독소를 배출하고 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체의 신진 대사 속도를 높이고 자신의 질을 향상시키는 것이 유익합니다. 또한 남성의 경우 규칙적인 조깅이 전립선염 예방에 도움이 된다.
복부 컬
복부 컬은 남성의 전립선염을 예방하는 좋은 방법이기도 합니다. 복부 컬을 한 남성들은 허리 근력 운동을 자주 하기 때문이다. 대부분의 경우 전립선염과 신장도 특별한 관계가 있습니다.
이때 허리와 복부 근력을 단련할 수 있다. 허리와 복부 근력 운동을 하면 허리둘레 수치가 줄어들고 허리와 복부 지방이 줄어들어 점차 줄어들게 됩니다. 신장결핍이 점차 호전되며, 전립선염 증상도 호전됩니다.
레바토르 애니 운동
많은 사람들이 항문 운동의 이점을 모릅니다. 항문운동을 하면 건강이 좋아지고 전립선염 증상도 효과적으로 완화될 수 있습니다. 항문 근육을 수축시키고, 항문 근육을 이완시키는 과정을 반복하는 훈련방법도 매우 간단합니다. 남성이 가지고 있는 전립선염 증상을 개선할 수 있습니다.
게다가 항문 들어올리기 운동은 남성 건강에도 좋고, 여성 건강에도 좋습니다. 여성들은 종종 항문 리프팅 운동을 하는데, 이는 훈련을 통해, 정기적으로 국소 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선함으로써 여성 골반 근육을 개선하는 데 매우 좋습니다. 여성의 골반 장기 강화와 산후조리에 매우 좋습니다.