긍정적인 정신 건강이란 무엇입니까?
긍정적인 정신 건강은 적대적, 침해적, 부담스러운 생각이 없는 것으로 정의됩니다. 압박감이나 구속감을 느끼지 않는 마음의 상태입니다. 그것은 당신 자신과 주변 환경에 대해 좋은 느낌을 줍니다 인덕원대상포진.
우리 각자는 매일 새로운 상황에 직면하고, 새로운 사람들을 만나고 대화하며 대처합니다. 때때로 우리는 다른 사람들보다 그들을 훨씬 더 잘 대합니다.
예를 들어, 시험을 위해 열심히 공부했지만 여전히 낮은 성적을 받았다고 상상해 보세요. 이런 상황에서는 두 가지 선택이 있습니다. 좋은 성적을 받지 못했다는 사실을 받아들이고 더 열심히 하겠다는 생각에 마음이 편해지는 것, 아니면 열심히 일했음에도 불구하고 낮은 성적을 받았다는 사실에 성급하게 대처하고 스트레스를 받고 상당한 시간 동안 계속해서 자신을 비난하는 것입니다.
두 경우 모두 시나리오는 동일했지만 정신 건강에 미치는 영향은 이에 어떻게 대응하느냐에 따라 달라집니다. 시스템을 수용하고 그 시스템에서 우리가 행동하는 방식이 정신 건강에 중요하며 긍정적인 정신 건강을 달성하려면 사물을 있는 그대로 받아들이는 것이 필요하다는 점을 이해하는 것이 우리 모두가 해야 할 일입니다.
정신적으로 건강한 사람의 10가지 특징은 다음과 같습니다.
1. 당신은 자신을 좋아합니다:
정신적으로 건강한 사람들은 자신감이 있는 경향이 있습니다. 자기애는 그들에게 필수적입니다. 완벽한 사람은 없고 모든 사람에게 결점이 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 그 결점 때문에 자신에 대해 기분 나쁘거나 미워해야 한다는 의미는 아닙니다. 사람이 정신적으로 건강할 때, 그들은 자신이 환상적이라는 것을 받아들이고 모든 사람이 다르며 좋은 특성과 나쁜 특성이 있다는 것을 이해합니다.
2. 당신은 매우 효율적으로 일합니다.
좋은 정신 건강은 생산성을 높이는 동시에 더 열심히, 더 생산적으로 일하도록 영감을 줍니다.
정신적으로 건강한 사람은 명료하고 즐거운 사고를 갖고 있어 일의 흐름이 더 수월해집니다.
3. 의도적으로 다음과 같은 일을 하려고 합니다.
정신 건강이 최상이 아닐 때 모든 작업은 엄청난 부담이 될 것입니다. 이는 우리가 일상생활을 살아가는 방식에 영향을 미칩니다. 당신이 좋아하는 일이라 할지라도 정신 건강이 좋지 않으면 일을 하는 것이 어렵습니다. 당신은 압박감을 느끼고 있습니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 정신적으로 건강한 사람들은 의도적으로 많은 활동을 하고 싶어하며,
4. 당신은 긍정적인 태도를 가지고 있습니다.
정신적으로 건강하면 자신과 주변 환경에 대해 긍정적인 태도를 갖게 됩니다. 당신은 자신이 능력이 있다고 생각하고 다른 사람에 대해 긍정적인 태도를 가지고 있습니다.
때로는 상황이 계획과 다르게 진행될 수도 있습니다. 우울하고 미래에 대한 두려움을 느끼는 것은 정상입니다. 이런 상황에서 우리는 매우 비관적이 되고 자신을 의심하기 시작합니다. 정신적으로 건강한 사람들은 자신이 항상 성공할 수는 없으며 실패는 피할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 여기서 주목해야 할 중요한 점은 그들이 자신과 자신의 능력에 대한 자신감을 유지한다는 것입니다.
5. 당신은 혼자 시간을 보내는 것을 두려워하지 않습니다.
정신이 건강한 사람은 혼자 있는 시간을 두려워하지 않습니다. 그들은 혼자 시간을 보내는 것이 다른 사람들과 함께 보내는 시간만큼 중요하다는 것을 알고 있습니다. 혼자 시간을 보낼 때 우리는 자신을 더 잘 이해하고 자신이 누구인지 명확하게 알 수 있습니다. 우리는 자신이 좋아하는 것, 싫어하는 것, 관심 분야를 스스로 발견합니다. 우리는 자신을 이해할 기회가 있으며, 이는 다른 사람을 이해하는 능력에 도움이 됩니다.
6. 게으른 것에 대해 죄책감을 느끼지 않습니다.
정신적으로 건강한 사람들은 일과 삶의 균형의 중요성을 이해합니다. 그들은 언제 상대적으로 적게 일해야 하는지, 언제 아주 열심히 일해야 하는지, 언제 휴식을 취해야 하는지, 언제 장기 휴가를 가져야 하는지 알고 있습니다. 게으름은 그들이 생산적이고 가치 있다고 느끼게 만듭니다. 그들은 충전하고 휴식하는 방법을 알고 있습니다.
7. 당신의 생각은 잘 정리되어 있고 간결합니다.
명확하고 정리된 생각은 좋은 정신 건강에서 비롯됩니다. 인간에게는 끊임없이 생각하는 습관이 있다. 매일 수십만 개의 리뷰가 있습니다. 우리 대부분은 경주에 대한 생각을 정리하고 명확하게 하는 것이 어렵다고 생각합니다.
명확한 사고는 정신 건강의 표시입니다. 그들의 아이디어 대부분은 그들에 의해 통제되고 규제됩니다. 그들은 또한 불리한 생각을 처리할 수 있습니다. (https://www.goodlives.in/negative-thoughts/) 100% 수준의 사고 통제는 불가피하지만 감정을 억제하는 데 능숙합니다. 그들은 명확한 사고 덕분에 일상생활을 꽤 잘 관리합니다.
8. 당신은 자신의 강점과 약점을 알고 있습니다.
자신이 누구인지 인식하는 것은 정신적으로 건강한 주요 이유 중 하나입니다. 그들은 자신이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 알고 있습니다. 그들은 자신의 실패와 성공을 받아들였기 때문에 자신의 강점과 약점을 알고 있습니다. 어떤 면에서는 서투른 것도 허용되며, 우리의 강점과 약점이 우리를 형성한다는 점을 이해해야 합니다.
9. 당신은 실망과 비판을 아주 잘 받아들입니다.
누군가의 정신 건강 상태가 양호하면 자신에게 오는 긍정적인 면과 부정적인 면을 받아들일 수 있습니다. 인생에는 많은 실망과 판단이 있습니다. 정신 건강이 좋지 않은 사람들은 종종 이와 같은 실망에 굴복하고 계속해서 위기에 처해 있습니다. 우리는 인생에서 실망과 비판의 중요성을 인정하지만 여전히 이에 공평하게 반응하지 않습니다. 자신의 실망과 비판을 품고 있었기 때문에 정신적으로 건강한 사람도 그런 마음을 가지고 있는 것입니다. 그들은 자신의 긍정적인 점과 부정적인 점을 모두 인정합니다.
10. 경계를 인식합니다.
우리는 종종 우리 자신과 다른 사람의 경계를 인식하지 못합니다. 이는 우리가 다른 사람들과 맺는 다양한 유형의 관계를 방해합니다. 때때로 우리는 더 나아가서 일을 과도하게 하거나 기대되는 것보다 훨씬 뒤쳐져야 합니다. 정신적으로 강하고 건강한 사람들은 경계를 아주 잘 인식합니다. 그들은 다른 사람들의 한계를 배려합니다. 그들은 언제 누군가와 거리를 두어야 하는지, 언제 연락을 유지해야 하는지 이해합니다.
위에서 언급한 특성은 정신적으로 건강한 사람에게 존재하지만 이것이 스트레스, 걱정 또는 기타 문제에 면역이라는 의미는 아닙니다. 모두가 그것들을 접하지만 각각을 독특하게 만드는 것은 그들이 그것들에 반응하는 방식입니다. 사람의 정신 건강은 쉽고 어려운 상황에 어떻게 반응하느냐에 따라 결정됩니다.
좋은 정신 건강을 유지하는 데 어려움이 있더라도 극복할 수 없는 것은 아니라는 점을 기억하십시오. 당신은 성공할 수 있습니다!
앞서 언급했듯이, 막히거나 대부분의 항목과 관련하여 도움이 필요한 경우 즉시 전문가에게 문의하세요.
