최고의 야채 샐러드

최고의 야채 샐러드

이 맛있고 자연스러운 샐러드는 당신을 상쾌하게 해줄 것입니다. 특히 다이어트를 하고 있다면, 맛있는 맛뿐만 아니라 그로부터 섭취하는 영양소 때문에 분명 당신이 원하는 것입니다. 사실 다양한 야채를 사용합니다. 사실 좋아하는 야채로 만들 수도 있지만 이런 종류의 샐러드 레시피에서는 토마토와 오이를 더 많이 사용하게 될 것입니다. 이것은 이스라엘 샐러드와 더 비슷했습니다. 사실 지방이 확실히 낮은 수제 드레싱을 사용할 수 있지만, 우리는 이것을 올리브 오일로 드레싱하는 것을 선호합니다. 무엇보다도 다음 재료를 준비하고 잘 씻어서 먼지와 유해 화학 물질을 제거하고 모든 야채가 신선하게 따온 것인지 확인하십시오 부산 메이드카페.

재료

오이 1개, 껍질을 벗기고 둥글게 썬다
신선한 토마토 2개, 잘게 다진 것
파 2개, 다진 것
1개의 붉은 피망, 잘게 다진다
무 5개, 잘게 다졌지만 폭은 넓음
작은 히카마 1개, 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
로메인 상추 잎 5장을 한입 크기로 찢어 식초 한 방울을 넣은 찬물에 담가두면 잎 속에 있는 악취와 곤충을 제거할 수 있습니다.
마늘 1쪽, 다진 것
풍미를 강화하기 위해 레몬즙 1 1/2 큰술
올리브 오일 2큰술, 아주 필수입니다
석류즙 1큰술
소금 1티스푼
검은 후추 가루 1티스푼
다진 신선한 딜 1티스푼
다진 신선한 바질 1티스푼
물 1 1/2 티스푼
지도

그런 다음 야채 샐러드를 만들기 위해 이 모든 야채를 준비하고, 모든 야채가 제대로 자르고 얇게 썰어졌는지 확인하십시오. 그런 다음 양파, 오이, 토마토, 고추, 무, 히카마, 상추를 한 그릇에 모두 넣습니다. 다른 그릇에 드레싱을 만드는 데 필요한 모든 것을 준비합니다. 거품기를 사용하여 드레싱에 필요한 다음 첨가물을 모두 함께 휘젓고, 한 그릇에 다진 마늘, 레몬즙, 올리브 오일, 석류즙, 소금, 후추, 딜, 바질, 물을 넣습니다. 완전히 섞이도록 재빨리 휘젓습니다. 마지막으로 모든 야채를 멋진 접시에 창의적으로 배열하여 요리를 더욱 멋지게 선보이고 먹기 직전에 준비된 야채에 드레싱을 고르게 뿌려서 먹을 때 야채가 신선하고 바삭하게 유지되도록 합니다.

1회 제공량당 함량 – 칼로리: 60, 총 지방: 4.8g, 콜레스테롤: 0mg

여러분의 다이어트에 꼭 맞는 훌륭한 샐러드 레시피 , 역대 최고의 야채 샐러드를 즐겨보세요!

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