치아와 잇몸을 자연스럽게 건강하게 유지하는 방법

치과 건강은 일반적인 개념처럼 치아와 잇몸에만 영향을 미치는 것이 아니라 말 그대로 입에서 시작하여 섭취하는 모든 것이므로 신체의 전반적인 건강에도 책임이 있습니다. 많은 사람이 매년 또는 반기마다 치과 검진을 건너뛰는 주된 이유는 비용이 많이 들고 비싸다는 두려움 때문에 아예 하지 않기로 결정하기 때문입니다. 그러나 간단한 관행과 일상적인 의식을 통해 치과 관리(전반적인 건강에 큰 영향을 미침)를 저렴하고 쉽게 만들 수 있습니다.

Martin H. Fischer가 옳게 말했듯이, “사람이 이를 닦을 수 없다면 어떤 치과 의사도 그를 위해 이를 닦을 수 없습니다.” 일상에 통합하고 훌륭한 결과를 볼 수 있는 몇 가지 쉬운 방법을 알아보겠습니다 노원치과.

1. 안에 들어간 것은 밖으로 보인다

아름다운 진주 같은 하얀 이빨이나 건강한 분홍색 잇몸의 비결은 단순히 안에 넣는 것을 주의하는 것입니다. 산성도가 높은 음식은 치아의 바깥층인 법랑질을 침식하는 경향이 있어 박테리아의 침입과 플라그의 축적으로부터 치아를 보호하므로 한 번에 많은 것을 먹지 마십시오. 충치와 치아 부식에 대한 보호에 관해서는 니임 잎을 씹거나, 강황을 사용하거나, 통증이나 이상한 감각을 느낄 때마다 밤새 입에 정향을 넣고 가능한 한 빨리 치과에 갈 계획을 세울 수 있습니다. 향신료는 항균 특성이 매우 강한 것으로 알려져 있으며 페퍼민트도 마찬가지입니다.

게다가, 미네랄의 중요성과 규칙적인 영양가 있는 식단은 절대적으로 피할 수 없습니다. 신체는 타액을 통해 치아를 보호합니다. 그러나 타액에 적절한 영양소가 없으면 치아를 보호하고 강화하는 데 필요한 미네랄이 부족합니다.

2. 모든 이를 닦을 필요는 없고, 유지하고 싶은 치아만 닦으면 됩니다.

물론, 이를 잃고 싶지 않을 텐데, 그래서 칫솔질은 이를 깨끗하고 세균이 없는 상태로 유지하는 가장 의식적이고 중요한 관행입니다. 원을 그리며 칫솔질하고 칫솔질을 너무 거칠고 엄격하게 하지 마세요. 법랑질이 침식되고 결국 치아와 잇몸이 과민해질 수 있습니다. 아이디어는 플라그와 음식에서 붙은 다른 물질을 청소하여 상쾌하고 깨끗한 입을 가질 수 있도록 간단히 이를 닦는 것입니다. 일어날 때와 밤에 잠자리에 들 때 두 번 칫솔질하세요.

3. 오늘 치실질을 하면 내일도 뽐낼 수 있어요

플로싱은 칫솔이 닿지 않는 닿기 어려운 부위를 표적으로 삼아 세척하는 데 도움이 됩니다. 플로싱은 충치, 구취 및 기타 문제를 일으키는 수집된 잔여물과 플라그를 세척합니다. 왁스 처리되지 않은 천연 플로스를 사용하여 치아의 중간 공간과 플라그, 남은 음식 입자 및 박테리아가 있는 잇몸 아래에 닿도록 합니다. 플로싱이 유익하다는 실질적인 증거는 없지만 ADA는 계속해서 플로싱을 권장합니다. 말할 것도 없이 흡연은 구취를 유발할 뿐만 아니라 건물 충치나 박테리아 감염과 싸우는 신체의 면역 수준을 낮추므로 흡연은 해서는 안 됩니다.

4. 물을 마시는 것은 마치 내부를 씻는 것과 같습니다.

설탕이 들어간 음료와 음식보다 물을 선호하세요. 전문가들은 또한 초콜릿, 빵, 칩, 파스타와 같은 전분이 많은 음식이 충치로 이어질 수 있다고 주장합니다. ADA는 이러한 음식이 입에 남아서 분해되어 간단한 설탕이 되고, 산을 생성하는 박테리아가 이를 섭취한다는 것을 보여주는 연구를 했습니다. 충치를 일으키는 것은 바로 이 산입니다. 물은 신체에 수분을 공급할 뿐만 아니라 입에 있는 음식 입자와 박테리아를 씻어내는 데 도움이 됩니다. 또한 신체는 물을 사용하여 산성도를 중화하는 타액을 생성하여 치아 법랑질이 침식되거나 약해지는 것을 방지합니다.