팔레오 프루티 쉐이크 레시피
재료:
– 껍질을 벗기고 얇게 썬 잘 익은 바나나 1컵
– 1/2 컵 얇게 썬 신선 또는 냉동 복숭아
– 생 딸기 또는 냉동 딸기 1/2컵
– 얼음 1컵(얼음 8개)
– 아몬드 우유 또는 코코넛 우유 2컵
– 바닐라 추출물 1티스푼(방부제 없음)
– 기호에 따라 육두구 또는 계피 1작은술
– 취향에 따라 생꿀 또는 아가베(선택 사항)
준비
– 바나나, 딸기, 복숭아를 믹서기에 갈아주세요. 각얼음, 바닐라 및 우유를 추가합니다.
선택적 생꿀 또는 용설란.
– 믹서기에 모든 재료를 갈아줍니다.
제공하다
3~4컵을 만든다
참고: 100% Paleo가 아닌 생꿀 및 아가베 넥타
Paleo Raw Food Apple Crisp 레시피
재료
– 사과 4개, 씨를 제거하고 다진 것(배 대신 사과로 대체 가능)
– 오렌지 또는 라임 주스 1/2컵
– 피칸 반쪽 3/4컵
– 얇게 썬 호두 3/4컵
– 황금 건포도 3/4컵
– 간 생강 1티스푼
– 계피 가루 1티스푼
– 육두구 1티스푼
준비
– 다진 사과에 생강, 계피, 육두구를 넣습니다.
– 사과 향신료 혼합물을 8인치 정사각형 베이킹 접시 또는 2쿼트 캐서롤 접시에 넣습니다. 오렌지 또는 라임 주스를 뿌린 다음 과일이 코팅될 때까지 버무리고 윗면을 매끄럽게 만듭니다.
