훌륭한 건강 간식 아이디어

• 견과류와 씨앗

생것이든 구운 것이든 견과류와 씨앗은 구매하여 배고픔이 닥쳤을 때 간편하게 보관할 수 있는 훌륭한 건강 간식입니다. 아몬드, 캐슈, 피스타치오, 헤이즐넛, 심지어 땅콩과 같은 견과류는 포만감을 줍니다. 지방 함량이 상대적으로 높지만 단백질과 섬유질뿐만 아니라 좋은 유형의 지방도 함유하고 있으며, 연구에 따르면 적당히 섭취하면 체중 감량 노력에도 도움이 될 수 있습니다. 견과류는 암, 우울증, 암 및 기타 질병의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 아마씨, 치아씨, 대마씨, 참깨, 호박씨, 해바라기씨와 같은 씨앗은 사람들이 온라인으로 건강 식품을 구매할 때 장바구니에 추가하는 가장 유행하는 간식입니다. 씨앗에는 다량의 섬유질뿐만 아니라 건강한 단일 불포화 지방, 다중 불포화 지방, 미네랄, 항산화제 및 다양한 비타민이 포함되어 있습니다. 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 견과류와 씨앗은 냉장 보관이 필요하지 않고 쉽게 상하지 않기 때문에 이동 중에도 건강에 좋은 간식을 즐길 수 있는 훌륭한 선택입니다.

• 다크 초콜릿

다음번에 초콜릿이 먹고 싶을 때, 화이트나 밀크 초콜릿 대신 다크 초콜릿을 선택하세요. 그러면 몸이 고마워할 것입니다! 코코아 고형분 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿에는 혈압을 낮추는 플라바놀이 함유되어 있어 심장병에 걸릴 확률을 줄여줍니다. 이 건강한 간식 옵션은 마그네슘 함량도 높으며 기분을 좋게 해줍니다. 더욱 건강하게 만들고 싶다면 아몬드 같은 견과류가 들어있는 다크초콜릿을 골라보세요 디저트박스.

• 계란

계란, 특히 삶은 계란처럼 지방이 전혀 없는 계란은 단백질, 비타민 K2, B12 및 기타 필수 영양소를 함유하고 있어 영양가가 높은 간식 옵션입니다. 계란은 역사적으로 콜레스테롤 수치를 높인다는 이유로 나쁜 평판을 받았지만, 전 세계 연구에 따르면 계란은 심장병 위험과 아무런 관련이 없으므로 완벽하게 안전하고 매우 만족스럽고 맛있는 간식이 되는 것으로 나타났습니다. 건강에 좋은 식품을 온라인으로 구매하고 싶다면 호주의 여러 도시로 배송되는 많은 온라인 유기농 식품점 중 한 곳에서 유기농 계란을 구입해야 합니다.

• 과일

영양사에게 가장 건강에 좋은 간식이 무엇인지 물어보면 바나나, 사과, 포도, 배, 오렌지 같은 과일을 권할 가능성이 높습니다. 비타민과 필수 영양소가 풍부하고 훌륭한 정오 간식이 되어 신체에 필요한 에너지를 공급합니다. 대부분의 과일은 준비하지 않고도 먹을 수 있으며 어디를 가든 쉽게 휴대할 수 있습니다. 매일 식단에서 과일로부터 최대의 이점을 얻으려면 유해한 화학 물질, 유전자 변형 유기체, 항생제 또는 호르몬이 포함되어 있지 않은 유기농 재배 과일을 선택해야 합니다.

이제 여러분은 이러한 훌륭하고 건강한 간식 옵션에 대해 알고 있으므로 이를 구입해 볼 시간입니다. 최고의 제품을 찾으려면 ‘건강 식품 온라인 호주’를 입력하고 결과에 나타나는 여러 온라인 상점에서 선택하기만 하면 됩니다.