운동이 호신술을 향상시키는 방법
올바른 자세, 기술, 사고방식은 자기 방어에 있어 힘만큼 중요합니다. 규칙적인 운동은 이러한 모든 측면에 기여하고 신체가 격렬한 활동(예: 싸움)을 견딜 수 있도록 조절하는 동시에 필요한 경우 공격을 피할 수 있는 자신감을 주는 데 도움이 될 수 있습니다 고잔역피티.
자기 방어는 엄밀히 말하면 방어적인 훈련입니다. 전투 기술을 사용하여 다른 사람을 공격해서는 절대 안 됩니다. 방어 능력을 향상시키는 유일한 방법은 무술을 익히는 것이라고 생각할 수도 있지만, 동네 체육관에서 운동하는 것만으로도 신체적으로 위협적인 상황에 대처할 수 있는 몸과 정신이 이미 발달하고 있는 것입니다.
체력이 증가하면 피곤하지 않고 지속적으로 공격하고 차단할 수 있습니다. 더 중요한 것은 탈출을 막고 있는 장애물을 오를 수 있는 능력이 향상되어 기회가 생기면 공격자를 앞지를 수 있다는 것입니다.
가해자를 무력화하거나 강력한 공격을 견디려면 근력 훈련이 필수적입니다. 복부에 단 한 번의 충격적인 타격을 가하면 그들의 사기를 완전히 꺾을 수 있으며 그 과정에서 바람을 없앨 수 있습니다.
그럼에도 불구하고, 필요할 때 싸울 의지가 없다면 세상의 모든 훈련은 쓸모가 없을 수 있습니다. 이것은 무거운 가방 작업이 도움이 될 수 있는 곳입니다. 체육관 멤버십에 가입하기 전에 이용 가능한 복싱 시설이 있는지 물어보고 시험해 보세요.
기본적인 피트니스 혜택을 누리기 위해 ‘공식적인’ 교육이 필요하지 않지만 확실하지 않은 경우에는 일반적으로 개인 트레이너의 도움을 받을 수 있습니다. 가방에 펀치를 던지는 것은 실제 전투 상황을 시뮬레이션하는 것과 전혀 유사하지 않지만 정기적으로 펀치를 치는 것만으로도 몸은 관련 공격 근육을 사용하는 데 익숙해집니다. 이것은 당신이 주저하지 않고 치명적인 타격을 가할 수 있기 때문에 실제 싸움에서 배당금을 지불할 수 있습니다. 이는 때때로 ‘적중 심리학’이라고도 합니다.