오메가3의 건강상의 이점
오메가 3 지방산은 인체가 다양한 중요한 기능을 수행하는 데 필요한 불포화 필수 지방산입니다. 이러한 필수 영양소는 신체에서 생성되지 않는다는 점을 언급할 가치가 있습니다. 필수 지방은 신체의 영양 요구 사항을 충족하기 위해 외부 식품에서 섭취됩니다. 연구자들은 이러한 오일이 머리부터 발끝까지 건강에 좋고 많은 건강상의 이점이 있다고 제안했습니다 rtg오메가3.
흥미롭게도, 북미 북극에 속한 사람들은 지방이 풍부한 식단에도 불구하고 심장병 발병률이 비교적 낮다는 것이 의학 연구에서 밝혀졌습니다. 그 이유는 이누이트가 오메가 3 지방산이 풍부한 해산물을 더 많이 먹기 때문입니다. 이 기사는 오메가 3의 건강상의 이점에 대해 알려드립니다. 일부 이점은 다음과 같습니다.
심혈관 이점: 이러한 영양소 요소는 트리글리세리드를 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 오메가 3는 항응고제 특성으로 인해 동맥을 막는 플라그와 혈전 형성을 늦추는 데 도움이 되어 죽상경화증을 치료하는 데 도움이 됩니다. 따라서 매일 식단에 오메가 3 또는 오메가 3 보충제를 포함하는 사람들은 심장마비와 뇌졸중의 위험이 낮습니다.
관절염 증상 감소: 임상 연구에 따르면 오메가 3 지방산은 관절의 경직과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 매일 생선 기름을 섭취하는 사람들은 관절염 증상에 대한 항염증제가 덜 필요합니다.
당뇨병 치료에 도움이 됩니다. 생선 기름은 트리글리세리드와 당뇨병을 유발하는 요소인 아포단백질의 생성을 낮춥니다. 또한 심장마비의 위험을 낮추는데, 심장마비는 당뇨병 환자의 관심사이기 때문에 이는 좋은 소식입니다.
암 치료: 오메가 3 필수 오일은 또한 여러 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 식단에 오메가 3 지방산이나 건강 보충제를 일정량 포함하면 전립선암, 유방암 및 대장암의 위험을 상당히 줄일 수 있습니다.