Savannah 피트니스 장비를 구매하는 것이 올바른 선택이 되는 이유는 무엇입니까?
자신의 홈 체육관을 계획하고 있는 사람들은 운동 루틴을 진행하려고 할 때 Savannah Fitness Equipment 매장에서 구입한 기계를 사용하는 웨이트 트레이닝 장비에 대해 알아 두는 것이 좋습니다. 이 기사에서는 신체 유형과 근육 그룹에 따라 필요한 운동 장비 사바나 SC 매장에서 구입하는 운동 장비의 종류에 대해 설명합니다.
처음에는 두 가지 유형의 훈련 장비를 사용할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 첫 번째는 무게이고 두 번째는 벤치와 물건을 포함하는 장치입니다 고잔역pt.
웨이트 트레이닝 장비 – 기구
처음에는 대부분의 사람들에게 벤치가 필요합니다. 이는 플라이 수행에 도움이 되는 플랫 벤치, 벤치에 앉아 덤벨 밀리터리 프레스, 다리를 뻗은 채 크런치, 삼두근 푸시업 등을 할 수 있는 것입니다. 경사 운동에 도움이 되는 벤치와 함께 등받이를 움직일 수 있는 고급 버전을 선택할 수 있습니다.
웨이트 트레이닝 장비 – 웨이트
이제 이러한 모든 훈련 장비를 사용하려면 덤벨이 필요합니다. 일반적으로 2.5, 5, 10파운드 접시의 추와 추를 고정하고 끝 부분에 나사로 고정할 수 있는 두 개의 짧은 막대가 있어야 합니다. 다이얼은 가중치를 포함하는 또 다른 방법입니다. 필요한 것은 새 무게가 있는 버튼을 누르고 끝에 있는 다이얼을 돌려서 10파운드에서 50파운드까지 조절하고 올바른 무게를 장착한 바를 사용하는 것뿐입니다.
고무로 덮인 덤벨 쌍을 가질 수도 있습니다. 무게는 10, 15, 20, 25 단위로 파운드 단위가 될 수 있습니다. 필요한 것은 이 쌍 중 하나를 선택하고 바벨을 바꿀 필요 없이 운동하는 것뿐입니다. 리프팅 장비를 추가할 수도 있습니다. 훈련을 위해 두 가지 유형의 장비가 있습니다. 이는 바와 웨이트, 그리고 이러한 웨이트와 바를 활용하는 기계입니다.
웨이트 트레이닝 장비 – 스쿼트 랙
스쿼트 랙은 소유할 수 있는 또 다른 훌륭한 기계입니다. 스쿼트 랙을 사용하면 다리 운동을 통해 더 크고 강한 몸을 만들고 신진대사를 향상하는 데 도움이 됩니다. 다음은 역도용 바이며 웨이트와 함께 사용해야 하므로 스쿼트, 풀업, 컬 및 균형을 위해 어깨나 양손으로 바를 잡아야 하는 모든 작업을 수행하려면 하나의 긴 바를 준비하세요. .
웨이트 트레이닝 장비 – 지원 장비
리프팅 운동의 경우 벤치가 여전히 선택이지만 좋은 옵션은 인클라인 벤치 프레스를 수행하는 데 도움이 되는 인클라인 벤치입니다. 또한 벤치를 다음과 같은 다양한 운동에 활용할 수 있습니다.