당신이 알아야 할 글루타티온의 장점
글루타티온은 신체의 항산화제 “쿼터백”입니다. 이는 코엔자임 Q10 및 알파리포산과 마찬가지로 신체가 자연적으로 생성하는 주요 항산화제로 간주되어 왔습니다 글루타치온 효능.
시스테인, 글리신, 글루탐산이라는 단 3가지 단백질을 사용하여 이러한 작업을 수행합니다.
글루타티온의 이점 중 일부에는 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 예방, 에너지 유지, 회복 및 면역력 지원이 포함됩니다. 글루타티온과 관련된 모든 이점을 얻으려면 매일 최소 100mg에 도달해야 합니다.
귀하가 활동적이거나 50세 이상인 경우에는 더 많이 복용하는 것을 고려해야 합니다. 그 이유는 나이가 들수록 신체가 글루타티온을 모두 만들지 않기 때문입니다(코엔자임 Q10과 유사). 활력이 넘치면 대개 근육이 분해되고 회복되면 더욱 튼튼해집니다. 글루타티온의 이점 중에는 회복(부상 포함)에 도움이 될 수 있습니다.
배경 정보
앞서 언급했듯이 글루타티온은 아미노산 시스테인, 글리신 및 글루타민산 용액을 사용하여 신체에서 만들어집니다. 또한 약간의 셀레늄도 도움이 됩니다.
3가지 단백질 중 시스테인이 충분한 섭취를 보장하는 주요 단백질입니다. 우리가 식단에서 충분히 섭취하지 못하고 유황을 함유하고 있기 때문에 이와 관련이 있습니다. 신체는 유황을 많이 저장할 수 없으므로 음식을 통해 섭취해야 합니다.
잠시 후에 글루타티온이 포화된 식품과 함께 시스테인 함량이 높은 최고의 식품 옵션을 검토하겠습니다. 하지만 먼저 글루타티온의 이점 중 몇 가지를 검토해 보겠습니다.
글루타티온의 장점은 다음과 같습니다.
다양한 뇌 질환(파킨슨병, 알츠하이머병) 및 뇌 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 이 두 질환의 유전적 하이퍼링크와 DNA 및 이동 기능에서 글루타티온 단백질의 역할 때문입니다. 한 보고서의 추정치는 다음과 같습니다.
“많은 신경 및 정신 질환 치료는 글루타티온 대사 및 항산화 방어의 이상으로 간주됩니다.”
다양한 종류의 암을 예방합니다. 연구에 따르면 글루타티온은 화학 요법에 대한 진행된 반응에 확실히 도움이 될 수 있습니다.
내구성을 높이면서 노화의 영향을 줄입니다. 노화에 관한 몇몇 주요 분석가들은 글루타티온 수치가 20% 더 높은 사람들은 관절 질환, 고혈압, 심혈관 질환 및 노년기를 포함한 기타 질환의 발병률이 3분의 1로 낮다는 사실을 발견했습니다.
덜 인기 있는 글루타티온 효능은 다음과 같습니다…
세포 보호제. 글루타티온은 방사선 손상으로부터 표피, 줌 렌즈, 각막 및 망막을 보호하는 여성 보호제입니다. 다른 독특한 항산화제로는 비타민 보충제 A와 보충제 C가 있습니다.
알레르기 증상. 글루타티온, 특히 시스테인은 신체의 비특이적 면역 반응을 촉진하여 더 많은 T4 백혈류 세포를 생성합니다. 게다가 폐를 보호하는 데에도 도움이 됩니다.
근육 피로를 지연시키고 회복력을 향상시키며 에너지를 강화합니다.
HIV/AIDS 퇴치. HIV는 질병 퇴치 능력을 약화시킵니다. 그리고 글루타티온은 HIV로 인한 산화 스트레스로부터 질병 퇴치 능력을 보호할 수 있습니다.