12. 어떤 유형의 단백질 보충제가 있습니까?
단백질 보충제는 시중에서 판매되는 주요 스포츠 영양 제품 중 하나이며 근육량을 늘리는 환상적인 방법입니다.
몸집을 키우거나 체중을 감량하려고 하시나요? 단백질 보충제가 앞으로 나아갈 길입니다. 많은 사람들이 근육을 얻기 위해 애쓰고 있을 때 단백질을 섭취합니다. 만약 역효과를 내고 있다면 실제로 무슨 일이 일어날까요?
당신이 구매하는 제품은 방대한 양의 정보를 표시하므로 살펴보는 것이 필수적입니다. 너무 많거나 양이 많거나 너무 적습니다 단백질보충제.
단백질 보충제의 주요 문제점은 사람들이 균형 잡힌 식단을 섭취하는 대신 단백질 보충제를 섭취하는 경향이 있다는 것입니다. 그들은 식사를 하지 않고 대신 다양한 종류의 셰이크와 바를 섭취하기 시작합니다. 목표는 식사를 할 때보다 셰이크를 통해 더 많은 단백질을 섭취하는 것입니다.
이를 염두에 두고, 이러한 보충제를 복용하는 경우, 한 끼에 약 40g의 단백질만 필요하므로 보충제 형태든 신선 식품 형태든 그 양을 초과할 필요가 없다는 점을 기억하시기 바랍니다. 귀하는 섭취량에 대해 책임을 져야 하며 어떠한 부작용도 경험해서는 안 됩니다.
단백질 보충제는 어떤 부작용을 일으킬 수 있나요? 다양한 신장 문제로 인해 생명이 위험해질 수 있습니다. 몸에 들어가는 모든 단백질에도 불구하고 신선한 음식에서 발견되는 섬유질과 영양소와 같은 건강에 좋은 음식을 모두 섭취해야 한다는 사실을 깨닫지 못합니다. 이 보충제를 사용하면 일일 섭취량에 추가되는 모든 추가 칼로리는 말할 것도 없습니다. 건강을 위험에 빠뜨리고 싶지 않다면 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 단백질 보충제를 섭취한다면 항상 균형 잡힌 식단을 유지하는 것을 잊지 마세요.
균형 잡힌 식사가 최선의 선택입니다. 몸집을 키우고 싶든 날씬해지고 싶든 자연스러움이 항상 가장 좋은 방법입니다. 제가 가장 추천하는 것은 피트니스 트레이너나 영양사와 상담하여 목표 달성을 위한 운동 계획과 함께 균형 잡힌 식단을 만드는 데 도움을 주는 것입니다. 단백질 보충제 섭취를 고려하기 전에 이 작업을 수행해야 합니다. 마지막으로, 귀하의 과제가 무엇이든 가능한 한 충분한 수분과 물을 섭취하십시오!
올바른 단백질 보충제를 찾는 데 어려움을 겪고 계시다면 더 이상 찾지 마십시오. Met-Rx가 미래입니다.